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Conheça a Holoh Terapia

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A Holoh Terapia é uma abordagem terapêutica para lidar com os desafios emocionais. É um processo de autoconhecimento e transformação da sua realidade.

Atua na origem dos traumas, dos conflitos internos e das dores emocionais. Promovendo maior autoconfiança, equilíbrio interior, expansão da consciência e uma nova perspectiva de vida.

Esse método foi criado por mim, Isah Araujo, e vem sendo aprimorado a cada novo estudo e a partir dos atendimentos terapêuticos que realizo.

Porque precisamos de terapia?

Quando sentimos raiva, medo, angústia profunda, o nosso maior desejo é parar de sentir. No momento em que elas acontecem, parece ser um momento ruim, mas se a gente olhar com atenção, são momentos preciosos para se conhecer e entender o nosso funcionamento emocional e mental.

As experiências que temos desde a gestação aos primeiros anos de vida, ficam todas gravadas. Quando somos bebês, não conseguimos entender e expressar racionalmente essas experiências, mas elas vão aos poucos moldando a nossa percepção do mundo, e se mantem durante toda a vida adulta.

Essas experiências criam registros emocionais profundos que se revelam em momentos de crise emocional. Quando isso acontece, surge a necessidade mais urgente de entender o que está sentindo, de fazer um processo de autoanálise e de buscar recursos para lidar com a crise.

Esse processo pode ser feito individualmente, mas ter o apoio de um profissional e de um processo terapêutico estruturado pode ser fundamental.

Jornada do autoconhecimento emocional

A Holoh Terapia

A Holoh Terapia é uma abordagem terapêutica para lidar com os desafios emocionais, através de técnicas holísticas e tradicionais.

A visão holística entende o ser humano como um todo, incluindo os aspectos físicos, mentais, emocionais e energético. Tudo isso em conjunto com os seus comportamentos atuais e a sua história de vida. 

Essa abordagem bebe na fonte de diversas técnicas: meditação, mindfulness, PNL, hipnose ericsoriana, constelação familiar, EFT, reiki, terapia com cristais, thetahealing, eneagrama, nova medicina germânica, entre outras.

Em conjunto com a TCC, terapia cognitivo comportamental. Uma abordagem bem prática, dentro da psicologia, que visa questionar e compreender as emoções, os pensamentos e o comportamento. Além dos estudos sobre a neurociência afetiva, ou seja, as necessidades afetivas fundamentais que norteiam as nossas vidas.

A Holoh Terapia trabalha os desafios no momento em que eles acontecem, com ferramentas para lidar com pico emocional, mas para a gente realmente liberar os bloqueios emocionais, precisamos aprofundar. 

Ou seja, para mudarmos algo em nossas vidas hoje, precisamos fazer essa jornada interna, buscando a origem das associações. E esse é o foco principal desse método: trabalhar os registros emocionais e ressignificar a percepção em relação a eles.


O processo terapêutico:

Utilizo o método M.A.R: um processo estruturado de exploração interna, com 3 etapas e mais de 20 ferramentas para lidar com cada necessidade.

Durante o processo, olhamos o que está na superfície e aprofundamos para chegar à origem das associações, para, então, criar um novo olhar sobre a sua história e abrir novas trilhas de reação.

  • M: Mapear          
  • A: Aprofundar    
  • R: Ressignificar  
Mapear:

É um processo de exploração do que está a tona, visível, perceptível. Representa o estado atual: encarar os acontecimentos, as emoções desafiantes, as dores, os traumas e mapear essas experiências. É um momento de autoanálise para olhar a situação como ela se apresenta para você. Tanto algo que está acontecendo nesse momento na sua vida, como algo que aconteceu no passado mas continua reverberando.

Aprofundar:

Representa o mergulho interno, para chegar à origem. Após fazemos a exploração inicial, começamos a aprofundar, buscando os significados e associações que estão no nosso subconsciente e no inconsciente. 

Nesta etapa usamos principalmente a meditação terapêutica. Uma meditação diferente das meditações tradicionais, pois o foco aqui é trabalhar o seu desafio emocional.

Ressignificar:

Representa a criação de novos significados, mais amorosos, neutrais e de aceitação. É o processo de ressignificar a experiência, atribuir novas associações, construir uma nova narrativa e criar novas trilhas de reação. 

Nessa etapa usamos ferramentas para sistematizar, organizar a informação e para fixar esse novo olhar. Criamos também novas possibilidades de reação aos eventos recorrentes.

Resumindo:

A gente explora o momento atual e o significado desse momento para você, a gente mergulha no seu inconsciente para buscar os significados mais profundos e a gente retorna dessa jornada com um novo significado para as experiências e emoções vivenciadas.

Ferramentas usadas na Holoh Terapia

Em um processo com a Holoh Terapia, as ferramentas são usadas de acordo com a necessidade. São mais de 20 recursos para lidar, tanto com o pico emocional, quanto para aprofundar, explorar e ressignificar as emoções.

Ferramentas para lidar com o pico emocional, o SOS emocional:

A principal ferramenta aqui é a respiração.

A respiração influencia diretamente na química do nosso corpo, e é a maneira mais prática, natural, acessível para lidar com as emoções.

Podemos usar a respiração tanto para diminuir a intensidade, respirando mais lento e profundo, quanto para aumentar a intensidade, respirando mais rápido e superficial.

Outras técnicas que usamos são:

  • Postura corporal;
  • Técnica de acolhimento;
  • Criação de âncoras;
  • Visualização do futuro;
  • Acumpressura;
  • Natureza;
  • Música;
  • Alimentação;
  • Entre outras.

Ferramentas para o aprofundamento:

Para mudar os caminhos de reação emocional estabelecidos, precisamos ir mais fundo para entender o que tem por trás das suas emoções.

Para essa etapa, temos também diversas ferramentas:

  • Meditação Terapêutica;
  • Escrita Terapêutica;
  • CEPE – Canvas para o entendimento do processo emocional;
  • A história da minha história;
  • Linha do tempo;
  • Roda da vida emocional;
  • Diário das emoções;
  • 5 porquês;
  • Cardiograma emocional;
  • Filtro da responsabilidade emocional;
  • Entre outras.

A meditação terapêutica é uma das chaves do processo.

A meditação terapêutica é diferente das meditações tradicionais em vários aspectos. Você não precisa meditar todos os dias, ao contrário, ela é indicada para momentos específicos, onde você deseja trabalhar uma questão. 

Essa meditação tem como objetivo fazer você entrar em contato, trabalhar e ressignificar os seus desafios emocionais. Tem um foco bem específico, em ser um trabalho terapêutico, de autoconhecimento e de cura, para a liberação de bloqueios e reprogramação interna.

Para quem é

A holoh terapia é para quem está passando por um desafio emocional, ou seja, sentido ansiedade, medo, raiva, impaciência, vazio, sentindo algo que nem sabe o nome!

É para quem não está em um pico emocional mas sente o impacto das emoções no dia a dia, como dificuldade em se relacionar, sentimento de incapacidade, dificuldades alimentares, insônia, vícios, pensamentos repetitivos, dor no corpo, procrastinação, entre outros.

É também para quem está sentindo um maior equilíbrio nesse momento, e quer se conhecer e se preparar para os desafios emocionais futuros.

Indicações

  • Autoconhecimento;
  • Equilíbrio emocional;
  • Tratamento preventivo;
  • Tratamento complementar às terapias tradicionais;
  • Alívio físico e emocional para diversos sintomas;
  • Prevenir e combater depressão, ansiedade, medos, insônia;
  • Ajuste nas crenças enraizadas;
  • Entre outros.

Benefícios

Assim conseguimos manter um estado de maior equilíbrio emocional, mesmo nos momentos de crise. E quando conseguimos manter esse equilíbrio, ele reverbera para todas as áreas das nossas vidas:

  • Maior saúde física e mental; 
  • Mais disposição para realizar os seus sonhos;
  • Relacionamentos mais saudáveis consigo e com os outros;
  • Melhores escolhas na vida;
  • Satisfação profissional;
  • Sono mais tranquilo; 
  • Conseguir compartilhar suas emoções, se mostrar vulnerável;
  • Entre outros.

Agende a sua sessão

É possível trabalhar as suas experiências, memórias, emoções e crenças para modelar uma nova realidade, uma nova maneira de estar na vida. Entenda os seus padrões e tenha mais liberdade emocional.

Para agendar a sua sessão, entre em contato comigo através do Whatsapp.

Jornada

Aprofundamento em casa

Você pode também participar da Jornada do Autoconhecimento Emocional, um curso online onde aplico e ensino os princípios da Holoh Terapia.

Na página do curso tem um vídeo onde explico todo o processo e mostro o curso todo por dentro.

Seguimos em conexão,
Beijo!
Isah

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